如何正確的刷牙？避免蛀牙、牙周病的發生

如何正確的刷牙？避免蛀牙、牙周病的發生

今天小編要來跟大家聊聊：如何正確的刷牙。你可能會想，什麼嘛刷牙這麼簡單，怎麼可能不會呢？但認真說，好多的蛀牙、牙周病甚至是更嚴重的問題，都是當時把牙齒刷好刷滿就可以避免的，還不趕快來看看怎麼好好刷牙。   

我們刷牙時，主要是清潔牙齒靠近牙齦處及咬合面。所以刷牙時，不只是刷牙齒本身，更要刷到牙肉、刷到牙縫，還要選擇良好的工具(牙刷、牙線和含氟牙膏)對牙齒才有幫助哦！

刷牙的時候盡可能維持相同的順序，以免遺漏，例如：先刷下排再刷上排牙齒；先刷後牙再刷前牙；先刷牙齒內側再刷牙齒外側，並選擇小頭、軟毛的牙刷，輕輕刷、慢慢刷，刷好，刷滿。

牙刷使用的方式如下：

1. 首先，以慣用手握住牙刷，比出一個讚的手勢，再將刷毛傾斜 45 度靠在牙齒和牙齦相交界處。

2. 牙刷就定位後，開始作短距離的左右移動，一次刷兩顆牙，刷約 20 次，最後幾次往咬合面旋轉。

3. 刷前牙內側時很特別，注意看要將牙刷打直，貼著牙齦上下刷。

那牙線該怎麼用，請跟著以下步驟：

1. 取一段手臂長度的牙線，將兩端纏繞在中指上，兩手之間留一段距離。

2. 兩手指分別置入口內與口外，將牙線滑入牙縫中。

3. 將牙線拉緊，貼著牙齒的表面往上刮，清潔兩側的牙面，如此反覆操作到最後一個牙面就可以了。

      有了正確的刷牙方式和牙線的輔助，若能搭配含氟牙膏的使用，就能大大降低蛀牙的機率，而市面上的抗敏感牙膏、牙周牙膏也可搭配每個患者不同的情況選用，但牙膏不等於治療，真正的治療還是要找專業的醫師協助哦!